Недавние научные исследования подтвердили, что нарушения сна и сахарный диабет тесно взаимосвязаны, образуя опасный цикл взаимного усиления. Эта взаимосвязь, ранее рассматривавшаяся лишь как предположение, теперь рассматривается как клинически значимая проблема, влияющая как на течение самого заболевания, так и на общее качество жизни пациентов.

Исследования, проведенные в крупнейших университетах по всему миру, показали, что люди с сахарным диабетом 2 типа чаще страдают от апноэ во сне, кратковременного прерывания дыхания во время сна, а также имеют склонность к недосыпанию, известному как бессонница. При апноэ во сне гормон роста (ГР), важный фактор метаболизма и регуляции уровня глюкозы в крови, вырабатывается в измененных, часто недостаточных дозах, что провоцирует неэффективный контроль уровня глюкозы, колебания чувствительности к инсулину и увеличивает риск диабетических осложнений. Исследования показали, что даже несистематическое апноэ во сне (с прерыванием дыхания менее 5 раз в час), если оно повторяется систематически, уже оказывает значительное негативное влияние на гликемический контроль у людей с сахарным диабетом.

Напротив, недостаток сна негативно влияет на чувствительность к инсулину, делая клетки организма менее восприимчивыми к нему. В результате уровень сахара в крови после еды повышается сильнее и возвращается к норме медленнее. Это состояние еще больше усложняет контроль уровня глюкозы и увеличивает риск развития резистентности к инсулину, что является наиболее важным предвестником диабета 2 типа.

Добавляя к этой картине беспокойство, наука выявляет обратную зависимость: нарушения сна могут усугубить психологический дискомфорт и стресс, с которыми сталкиваются многие диабетики. Эмоциональный фактор, в свою очередь, оказывает значительное влияние на поведение пациентов, провоцируя выбор нездоровой пищи, недостаточную физическую активность, все это способствует еще большему дисбалансу в регуляции уровня сахара в крови.

Вызывает разочарование тот факт, что длительные нарушения сна не просто создают временный дискомфорт, они напрямую способствуют развитию серьезных осложнений сахарного диабета.:

• Повышенная вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний: Исследования установили четкую связь между нарушениями сна и повышенным риском сердечного приступа, инсульта и атеросклероза даже в относительно молодой возрастной группе пациентов с сахарным диабетом.
• Повышенный риск развития невропатий: Диабетическая невропатия (поражение нервной системы), и без того частый спутник сахарного диабета, значительно осложняется недостатком сна, проявляющимся в усилении покалывания, онемения в конечностях и повышенной чувствительности к болевым импульсам.
• Повышенный риск глазных осложнений: Нарушения сна могут увеличить риск диабетической ретинопатии и ее последствий, таких как отслоение сетчатки, что в конечном итоге приводит к потере зрения.

Важно помнить, что проблема не ограничивается пассивным переносом нарушений сна. Пациентам с сахарным диабетом, и особенно тем, кто страдает от апноэ сна, рекомендуется проконсультироваться с врачами для обследования и коррекции сна с использованием различных терапевтических подходов.:

• Лечение апноэ во сне: При постановке диагноза апноэ во сне подбор индивидуальных решений (от специальных масок до хирургического вмешательства) с помощью ЛОР-специалиста может значительно улучшить ночной дыхательный цикл и положительно повлиять на гликемический контроль.

• Изучение бессонницы: поиск причин неудовлетворительной продолжительности и качества сна (стресс, тревога, некомфортные условия сна), использование когнитивно-поведенческой терапии, техник релаксации могут помочь вернуть пациента к нормальному циклу сна.

• Постепенная адаптация к смене режима: изменение привычек и создание благоприятной для сна обстановки в спальне необходимы для нормализации ночного режима.

Ключевым аспектом в борьбе с негативной взаимосвязью диабета и сна является сложность подхода. Пациенты, которые понимают взаимосвязь между этими факторами и работают над ее оптимизацией по совету медицинского персонала, имеют больше шансов добиться более стабильного контроля уровня сахара в крови и улучшить свое общее состояние здоровья.