Недавнее исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения США и опубликованное в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, пролило свет на взаимосвязь между стрессом и уровнем сахара в крови, выявив сложное и далеко идущее влияние психологического благополучия на метаболические функции человека.

В исследовании приняли участие более 4000 взрослых, и их уровень стресса оценивался с помощью стандартизированных анкет и фитнес-трекеров, которые отслеживали физическую нагрузку и частоту сердечных сокращений в течение дня. Результаты четко продемонстрировали положительную корреляцию между острым стрессом и значительным кратковременным повышением концентрации глюкозы в крови. Под влиянием стрессовых воздействий, будь то публичное выступление, срочное задание или конфликтные ситуации, выработка гормонов стресса, адреналина и кортизола, активизировала гликогенолиз в печени и дала организму быстрый источник энергии – глюкозу.

Примечательно, что наблюдаемое повышение уровня сахара было наиболее выраженным у людей, генетически предрасположенных к инсулинорезистентности. У таких участников, подвергавшихся хроническому стрессу, концентрация глюкозы возвращалась к нормальному уровню с длительной задержкой. Это указывает на нарушение способности организма эффективно регулировать инсулиновую реакцию и метаболизировать глюкозу, создавая предпосылки для развития резистентности к инсулину и, в долгосрочной перспективе, диабета 2 типа.

Более того, исследователи обнаружили долгосрочную корреляцию между хроническим, стойким стрессом и повышением уровня сахара натощак. У людей, живущих в условиях постоянного напряжения и стресса, как правило, наблюдается устойчивое повышение уровня глюкозы натощак, что классифицируется как ранний признак метаболической патологии. Участники, испытывающие высокий уровень хронического стресса, продемонстрировали более низкую эффективность бета-клеток поджелудочной железы в ответ на повышение уровня глюкозы, что привело к снижению выработки инсулина. Это, в свою очередь, создало основу для гипергликемии и дефицита инсулина, характерных для преддиабета и диабета 2 типа.

Таким образом, эти исследования подчеркивают необходимость интеграции управления стрессом в профилактику и лечение диабета 2 типа. Регулирование стресса становится неотъемлемой частью ведения здорового образа жизни не только для улучшения психического состояния, но и для улучшения обмена веществ. Ученые настоятельно рекомендуют использовать неинвазивные методы для оценки уровня стресса, а также интегрировать психологические подходы и вмешательства (срединная релаксация, йога, когнитивно-поведенческая терапия) в стандартные схемы лечения диабета, чтобы повысить его долгосрочную эффективность и предотвратить осложнения.

Важно помнить, что это исследование является лишь частью комплексного понимания взаимосвязи между стрессом и метаболизмом. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью прояснить механизмы, участвующие в этой сложной взаимосвязи, а также разработать наиболее подходящие стратегии вмешательства на индивидуальном уровне.