Алкоголь и сахарный диабет 2 типа: чего можно и следует избегать

Жить полноценной жизнью при сахарном диабете 2 типа, конечно, возможно, и для этого необходимо внести некоторые коррективы в рацион питания, хобби и даже в привычки, связанные с употреблением алкоголя. Однако утверждение о полной неприемлемости алкогольных напитков для диабетиков является заблуждением. На самом деле правильное употребление алкоголя, если оно вписывается в индивидуальную программу лечения диабета, вполне допустимо.

Основные угрозы алкоголя для пациентов с сахарным диабетом 2 типа

Основные опасения врачей связаны с тем, как алкоголь взаимодействует с процессом выработки инсулина и усвоения глюкозы. Алкоголь:

1. Снижает чувствительность к инсулину: это означает, что клетки организма хуже усваивают глюкозу из крови, что грозит резкими скачками сахара после приема внутрь. 2. Мозжечок вырабатывает запас глюкозы: Непосредственно при попадании в организм алкоголь заставляет мозжечок усиленно работать, увеличивая выработку глюкозы.

2. Значительно нарушается переработка углеводов: печень, отвечающая за метаболизм глюкозы, работает по-другому под воздействием алкоголя. Его приоритетом является окисление этилового спирта, в результате чего в крови накапливается глюкоза.

3. Стимулирует аппетит и вызывает нездоровую жажду: “Приступ голода”, который часто сопровождает употребление алкоголя, может привести к потреблению большого количества углеводов, которые не соответствуют диетическим планам, тем самым нарушая контроль уровня глюкозы.

4. Повышает риск развития гипогликемии при одновременном приеме с лекарственными препаратами: Противодиабетические препараты, снижающие уровень глюкозы, могут усиливать действие алкоголя, увеличивая вероятность критического снижения уровня сахара в крови (гипогликемии).

5. Ухудшает общее состояние здоровья: Для людей с сахарным диабетом 2 типа важны сердечно-сосудистые процессы и здоровье печени, которые подвержены ухудшению под влиянием регулярного чрезмерного употребления алкоголя.

На что следует обратить внимание при выборе алкоголя?

1. Экстракт сахарозы: Лучший вариант - абсолютно безалкогольное вино, пиво без добавок и дижестив, содержащий не более 0,5 г углеводов на порцию. Такие напитки оказывают минимальное влияние на уровень глюкозы.

2. Склонность к гипергликемии: Концентрация алкоголя в крови у разных напитков разная, следовательно, колебания уровня инсулина могут быть разными. Алкоголь в красных винах оказывает менее резкое влияние на уровень глюкозы по сравнению с сухим и сладким вином, коньяком или коктейлями с фруктовыми добавками. 3. Дозировка - ключ к безопасности: главное правило - умеренность! При сахарном диабете 2 типа оптимально выпивать не более одного стандартного стакана алкоголя для женщин и двух для мужчин в течение 24 часов. “Стандартная” доза для красного вина, пива или водки составляет примерно 15 мл чистого спирта (соответствует бокалу вина, бокалу пива или рюмке водки).

3. Влияние на лекарственные препараты: Необходимо четко помнить, что алкоголь взаимодействует с инсулином и таблетированными противодиабетическими препаратами и может усиливать гипогликемию или затруднять контроль уровня глюкозы. Об этом всегда следует информировать врача.

4. Контроль уровня сахара в крови после приема пищи: Во время употребления алкоголя важно не забывать о контроле уровня сахара после еды (уровень глюкозы в крови после приема пищи - PPBG), чтобы своевременно скорректировать дозы инсулина или принять другие необходимые меры. 6. Диета и поддержка физической активности: Употребление алкоголя не должно влиять на привычки здорового питания и спортивный режим.

Каких напитков лучше избегать при сахарном диабете 2 типа?

• Смузи с сахаром: соки, газированные напитки с высоким содержанием сахара, фруктовые лимонады — в этих напитках концентрируется большое количество легкоусвояемых углеводов.

• Пиво: темное, светлое лагер и крафтовое пиво часто имеют более высокий гликемический индекс. • Ликеры, наливки: высокое содержание сахара, искусственных красителей и ароматизаторов несовместимо с безопасным лечением диабета. • Крепкий алкоголь (настойки, коньяк, водка, бренди):

часто приводит к быстрому повышению, а затем и снижению уровня сахара. • Слабоалкогольные коктейли (безалкогольное пиво): содержание дрожжей и ферментированных продуктов, влияющих на уровень глюкозы, скрыто.

Заключение

Грамотный подход к употреблению алкоголя при сахарном диабете 2 типа - это, прежде всего, сбалансированный подход, консультация с эндокринологом, контроль уровня сахара в крови, умеренность и подбор подходящих вариантов. Выбор алкоголя - это индивидуальное решение, основанное на индивидуальном лечении и диете. Зная о рисках и нюансах, диабетики могут употреблять небольшое количество алкоголя в рамках общего плана лечения.